口が臭い原因をなくすには？｜気をつけたいポイント５つ

自分の口が臭くないか、気になることないですか？

職場などで話している相手の息が臭くて、嫌だなーと思っていたら
自分も家族から口が臭うよ！なんて言われてしまったら
凄くショックですね。

気になり始めたらクサイと人に思われているのではないかと
気が気ではなくなってしまう人も結構います。
気にして緊張すると余計に口臭が発生していまいます。

口臭を防ぐために原因となる要素を無くしていきたいですね。

そこで、気をつけたいポイントをいくつか紹介します。

まず１つ目は、食生活について。
朝食を抜いていないかどうか。
よくかんで食べているかどうか。
唾液をしっかり出すことが口臭予防になります。

２つ目は、口腔内のケアが出来ているかどうか。
虫歯はもちろんのこと、歯石が溜まってくると口臭の原因になります。

３つ目は、ストレスをため込んでいないかどうか。
ストレスも口臭の原因となります。

４つ目は、夜更かしやエアコンの使いすぎなど体調を
崩しやすい生活をしていないか。
体調不良で口の中の自浄作用が低下して口臭が発生したり、
自律神経の乱れも唾液の分泌が悪くなる原因になります。

５つ目は、口呼吸をしていないかどうか。
適度に水分補給をしているかどうか。
口が渇くと口臭が発生するもとになります。

ざっとあげましたが、
口が臭い原因をなくして会話を楽しみましょう。

あまり気にし過ぎもストレスになってよくありません。
歯医者さんなどに行って気軽に相談するのもいいと思います。

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