実りの秋に生活習慣病を予防するには何をすればよいか？

秋も深まりましたね。
食べ物も美味しいと感じる季節です。
鍋物もいいですね。


夏の時期には食欲も落ちてバテ気味だったんですが
やはり、実りの秋ということでしょうか？


お野菜なども充実していますよね。
あと、栗や柿など、これからの季節
寒くなってきますと、リンゴなども美味しいですから。


だけどついつい食べ過ぎてしまいませんか？
体重計にのるのが怖いな･･･なんて。
でも、見た目だけではないんですね。


肥満というのは糖尿病など生活習慣病の
原因になってしまうことも少なくありません。
でも日頃から気をつけるのもなかなか
大変ですよね。


何から始めようと思っている方に。
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