シェア5～の努力しないでキレイになる方法

お昼過ぎにテレビを見ていたら、おもしろい番組を
やっていたので、メモしといたんですよね。


シェア5～失敗したくないアナタへ～という番組です。
おもしろかったですよ。
その中でダイエットの事ね。


いとうあさこや SHELLY 高木美保さんも出てて
日菜あこさんは若いんだけど3人のママですって。


しかし「過激な体験」していましたね。
歪みを矯正して痛いけれどもきれいになるというのは
なかなか、勇気のいることです。


ただ、女性人は「よく頑張りました！」の施術の先生の一言に
がんばれるそうです。


46歳ぽっちゃり体型のリポーターが『ゆがみ矯正』に挑戦。
次々にアクロバティックな体勢の整体の施術が行われました。
あまりの痛さに目には涙が浮かぶが1回でウエストマイナス5センチ減!


すごいですよね。

そう言えば、いとうあさこさんきれいになりましたよね。
いとうあさこのウエストが即効でサイズダウン

ＯＬさんの便秘解消法やお腹やせのいろいろ

ＯＬもストレスがたまるもの。
上司の愚痴やパワハラ・リストラなどなど。


それは便秘にもなる原因とも考えられますが、
エアコンも今年は控えめに、寒くなくって冷え性には
よいと考えなくては・・・ですね。


そう言えば意外と多い便秘の事。
働く女子が実践する「便秘解消法」の記事を読みました。
「オリーブオイルが便秘によい？」
けっこうこれは身体にもよさそうですね。


また、マッサージもエステにいかなくとも
「セルフのながらマッサージ」
続ければ効果もあるし、よいと思います。


あとは、オールブランのシリアルや
玄米雑穀のごはんにするとか。
繊維質の多い野菜や海藻も食べる。
適度な運動やヨガもいいですよね。

夏太りを防ぐうひゃひゃ健康ＴＶ

きのうのＴＶけっこうおもしろかった。

七夕の今日ダイエットについて考えてみる

七夕ですね。
願い事がかなうなら・・・
あと３キロ痩せたいな、なんて人もいるはず。


電車に乗っても、街に出ても、薄着になるこの季節。
やはり体型は気になるところです。
ダイエットって今の季節、本当にテレビや雑誌でも
いろいろ紹介されていますね。


でも、中には常識を越えたり危険なものもあるので
気をつけたいものです。
厳しい食事制限はリバウンドの原因にもなり
ストレスもたまりますし、健康を損ないます。


ある人のブログで読んだんですが、
ダイエットの意味の中で
古代ギリシャ語diaitaで
｢正しく生きる」というのがあるそうです。


なんか、すごく前向きでいいですね。
寝るだけダイエット
健康で日本人にあったダイエットがいいです。

体温を上げる運動にはなにがあるんだろう？

ダイエットには、体温を上げるには運動が効果的ですね。
あと食事も大切だと言うことです。
筋肉というのが体温を上げるポイントなんだそうです。


筋肉をしっかり使えるようにメンテナンスして
刺激していくと血行が良くなると言うわけなんですね！

ストレッチなんかもいいんですって！

ウエストくびれ即効で作るストレッチ

血液循環が良くなれば筋肉内に溜まった疲労物質も排出。
デトックス効果もあるんです。
疲れにくくてタフな身体になるっていうこと。


ストレッチとウォーキングあとスクワットなんかも
いいそうですね。


自分の生活を見直して、暑い時期ですが（笑）
体温を上げていく運動をしましょう。
夏バテの予防にもなるので、心がけたいものです。

一分間の深イイ話で熊田曜子のダイエット格言

一分間の深イイ話って島田紳介さんを好きでないのですが
番組はおもしろくて見てしまいますね。


昨日はけっこう豪華なメンバーで、おもしろかったです。
ダイエット話に花が咲きましたね。


ＩＫＫＯが美意識を高く持ったのもコンプレックスが
裏側にあるからなんでしょうね。


ＩＫＫＯさんには二人の美人の姉がいるそうです。
その二人をとても美しくメイクをしたと言う写真を見ました。
プロゴルファーの方も痩せたら、勝つようになったそうです。
ダイエット自体は健康や、美意識のために
行うのだと思います。
でも、成功した時の達成感で、よい思考が生まれるのでしょうね。


逆に挫折したり、リバウンドでまた、繰り返し
チャレンジしたり、大変です。
人間飽食の時代、皆さん努力したり挫折したり。


国会にもジムがあるって言っていました。
健康はある意味ビジネスにも必須。


そう言えば・・・
熊田曜子さんの話は一番盛り上がりました。

熊田曜子のダイエット格言とは

足痩せマッサージをする前に覚えておくこと

足やせが上手くいく方法はリンパ節を意識した
マッサージを取り入れることです。リンパ液とは、
体の中にある不要な水分、脂肪、老廃物を身体の
外に出すために重要な役目を持っています。

効果的に足やせしたいのなら、下半身に蓄積する
老廃物などをリンパ管に流し込むことでリンパ液を
効率よく循環させるのが一番の方法です。

マッサージを実践する前に、日常的にどんな姿勢を
しているか見直してみましょう。習慣的に横座りを
してしまう人、足を組む姿勢が身についている人は、
足やせ効果の高いリンパ節が押されてリンパ液の
流れ方が悪くなります。

気付いた時にひざの裏にあるリンパ節を刺激する
ことが大事です。リンパ液が停滞することなく
流れることで身体の中の不必要なものが尿に変わり、
外へと押し出されます。

くるぶしを中心とした部分からひざ裏のリンパ節に
方向を定めてマッサージをすることと太腿の内側からも
外側からも足の付け根に向かってマッサージを行う
ことが足やせを成功させる秘訣です。

足の太り方のタイプには人それぞれのパターンが
あります。太腿に脂肪が多い人、ひざ周りが太る人、
ふくらはぎに脂肪が蓄積してしまう人、足首が太めの人、
など状況は様々です。

部位が異なると、マッサージのやり方を変える必要が
あります。正しい揉みほぐし方を続けることによって、
足やせ効果が高まります。

自分の足を鏡を使ってチェックし、どの部分に強化するか
決定します。足やせすると言われているマッサージは
手軽にできます。

自分の手を用いて心地良く感じる程度がベストです。
手のひらを当てて流したり、ねじったり、握りこぶしを
作ってさするなど、単純な動きで足やせを成功させる
ことができます。

副流煙から肺がんを防ごう

ドラマ「リバウンド」で相武紗季！体重78キロになる

「リバウンド」と言うドラマが始まって
けっこう相武紗季ちゃんが好きなので見てみました！


霧の旗でも、好演していたのでファンなんですが
今回は、けっこう切実な？コメディーでしょうか？


彼女って、やはり、いい女優さんになると思うんですが
以前は低視聴率番組と言われたあの伝説の･･･
「レガッタ」に出ていましたよね。
あとは、こちら。
『絶対彼氏～完全無欠の恋人ロボット～』


でも。
今回のは、おもしろそうですよ。
彼女がものすごく太るのかな、と心配です。


その反面ですね、すごく期待しちゃったりしています。
相武紗季の「太った」特殊メイクなどを見てみたい
を演じきるそうですからね。


役作りに、あの、ロバート・デニーロが
激太り激やせしたように、俳優さんって大変です。


速水もこみちさんの、特技はお料理なんだそうです。
今回のドラマの役はパティシエではまり役。
これなら、太るかもしれませんね。

リバウンドなしのダイエット

スザンヌのウエストがくびれてきた樫木式って？

タレントのスザンヌさんってスタイルいいですよね。
彼女って、24才なのだそうです。
なんか、トレーニングをしていたそうですね・・・最近。


スザンヌのブログで、なんとなんと。
トレーニングの成果があらわれ始めたっていいますよ。


腰にくびれが出てきたそうなんです。
全体的に細いように感じましたけど。
「嬉し～♪」とルンルン気分のスザンヌ。


どこを目指しているのかと思えば、板チョコ腹筋ボディー！
板チョコってすごいですね。

「夢は、で、まだまだまだま～だなんだけど」というスザンヌ。
なんか、すごく可愛いと思います。
ブログで腰に手を当て、くびれを披露していました。


トレーナーは樫木裕実先生と言う方ですが
カリスマと言われるすごい方。
カーヴィーダンスと言うのを考案して
ＤＶＤでは自らダンスを踊っています。


加圧トレーニングでも有名なんです。
芸能人でのファンも多いんですね。
ほしのあきちゃんも生徒さん。
樫木さんご自身もナイスバディーです。

くびれの秘密

社会人太りを防ぎたいもの

新入社員の方たちが、けっこう公園をお昼に
散歩したり、ランチに出かけるんで通るのを見かけます。
なんだか、初々しいですよね。


社会人になると、生活習慣が大きく変わります。
運動をしなくなるのかもしれません。
学生の時のような自由な時間は少なくなりますから。


新入社員のときはスリムで、かっこよかったのに
なんだか5年後はメタボに・・・・
そんなの裏切りですよね。


社会人1年目は顕著だということですね。
22～25歳の平均的なＢＭＩは21か22ですが、
1年目でも30を超えてしまう人もいるらしい。
それって、やばいですね。


営業職は特に太るらしいですよ。
接待って大変だし外食も多くなるでしょうね。
なんとかなりませんかね。

あと3cmくびれが欲しい？

男ヨガ？朝から満員御礼の東京新ヨガ事情

ヨガブームも落ち着いてけっこう、代々木公園でもヨガする姿を見ました♪
でも、やはり、中心は女性でしょう。
ホットヨガする小倉優子とかＳＨＩＨＯのＤＶＤって絵になるでしょう。


しかし、ここ最近、ちょっとばかり事情が変ったらしいですね。
男性のヨガファンはもちろん昔から・・・
というか、元々ヨガ行者は男性が多くてヨギって言われているとか。


そしてビジネスマン達も朝の「ひとっ風呂」ではなく、
ヨガなんてしてみるらしいですよ。
これが、なかなかの発想のチェアヨガ。


“ヨガらしい”大胆なポーズはなく、
どんな人でも実践できそうな簡単な動作。
かわいらしい椅子を使って、いい運動ですね。


先進的な起業家も多く実践しているといわれるヨガ。
何か朝から元気になれそうですね。

芸能人のくびれの秘密