ストレッチで足やせ効果

なかなか難しい足やせは、いつもの生活習慣を
あらためるだけでもほっそりするとのことです。

足に贅肉がついてしまった要因が何かを考えると、
納得できるでしょう。

むくみがあらわれていたり、筋肉が発達してしまったり、
身体が歪んでいることなどが、足を太く見せているのかもしれません。

太く感じてしまう自分の足が
なぜ太く変化してしまったのかを考察してみましょう。

隠された原因がむくみだったら、むくみにつながる生活習慣や、
食生活の乱れを改善していきましょう。

足のむくみは、深刻な冷えによってみられると考えてよいでしょう。
塩分が少ない食事を心がけ、
身体を芯から温めるような食生活に変えていきましょう。

冷えを解消すると言われている根野菜、温野菜などが
良いとされていますし、ある程度水分を取ることも大事です。

朝から晩まで同じ姿勢で過ごしている人や、立ち仕事が多い人は、
むくみを取るようなストレッチなどを習慣的に実行するのが有効です。

むくんでいるのを解消しながら身体の歪みを矯正するストレッチを
取り入れると、気になる足やせも解消することができます。

筋肉についた脂肪が原因で足が太い状態になっているのは、
急に運動をしなくなった人独特の症状です。

筋肉が新陳代謝を活性化する役目をしていたのに、
運動をやめたことが原因で脂肪燃焼がストップして、
その部分に脂肪が蓄積し硬さが目立つ筋肉になってしまいます。
そのような状態なら、ごつごつした筋肉をほぐすことから始めましょう。

マッサージで筋肉周りをほぐすと、リンパ液の停滞が解消して流動します。
硬い筋肉をやわらかく変えるには、手軽にできるストレッチがいいでしょう。

ウォーミングアップがてら身体をよく伸ばしてから、
リンパ節を入念にマッサージしていきます。
足やせの成果を出すには、定められた順序どおりに動かしてください。


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