美しい姿勢チェックは壁を使って！

姿勢がいいときれいに見えるんです。
すっと伸びた姿勢って案外難しいんですよね。
ウインドウに移った自分の姿に時々驚いたり
していることがあります。


壁にまっすぐ立ってみてください。
背中をつけるんですが、これが案外ビックリする。
猫背だとつらいんですね。


姿勢をよくしようと思っても
なかなか生活習慣は改まらないんですね。
ある程度、筋力や柔軟性もつけてバランスよく
コアトレーニングが必要です。


ヨガとかピラティスっていいんですよ。
お家でもできるし、普段の姿勢作りに
やってみましょう。
お腹もへこんで見えるし、美しい姿勢で秋を迎えたいですね。

ヨガやピラティスでお腹やせ